• Velocidad o tempo, que se mide en bites por minuto (BPM).
• Respuesta al ritmo o aquello que nos hace bailar cuando escuchamos una canción.

  Beneficios de la música durante el ejercicio

  Escuchar música, por lo general, hace que estemos más concentrados al disuadirnos, por ejemplo, de escuchar nuestra propia respiración o las pisadas que damos o que dan los demás al correr.

  Escuchar música durante el ejercicio puede mejorar el rendimiento un 15%

  La música nos distrae del dolor y el cansancio, eleva el estado de ánimo, aumenta la resistencia, reduce el esfuerzo percibido e incluso puede promover la eficiencia metabólica. El Dr. Costas Karageorghis, experto en psicología del deporte, se ha referido a la música como «un tipo de droga legal para mejorar el rendimiento». El Dr. Karageorghis afirma que hay personas a las que la música puede molestar a la hora de practicar deporte. Es el caso de los deportistas de élite que supervisan continuamente su ritmo y niveles de energía para lograr un rendimiento óptimo, y para quienes la música puede resultar una distracción.

  ¿Qué tipo de música es mejor?

  Es difícil dar una respuesta, dependerá de los gustos de cada uno. Michael Phelps, considerado uno de los mejores deportistas de la historia, solía escuchar hip-hop para concentrarse y motivarse. El Dr. Karageorghis propone una lista de los 17 clásicos más motivadores:

  Canción	Autor	BPM
  Eye of the tiger	Survivor	109
  Don’t stop me now	Queen	154
  Beat it	Michael Jackson	139
  Push it	Salt-N-Pepa	130
  Pump it	Black Eyed Peas	154
  Born to run	Bruce Springsteen	148
  The power	Snap	109
  The best	Tina Turner	104
  Physical	Olivia Newton-John	124
  I’m sexy and I know it	LMFAO	130
  I like the way	BodyRockers	128
  Lose yourself	Eminem	88
  Jump	Van Halen	130
  Single ladies	Beyoncé	97
  Run to you	Bryan Adams	126
  Don’t stop the music	Rihanna	123
  Blame it on the boogie	The Jackson 5	113

Ahora solo queda elaborar tu propia lista y salir a hacer ejercicio!